Metabolic Testing Labs / Human Performance Labs
Ein MET (metabolisches Äquivalent) ist eine Einheit der Trainingsintensität und auch ein Vielfaches der Ruhezeit Stoffwechsel. 1 MET entspricht dem Stoffwechsel im Ruhezustand.
IN NUR 2,0 MINUTEN…was bedeutet, dass Sie mit einer Geschwindigkeit arbeiteten, die zehnmal höher war als die der Ruhezeit.
In nur 2,0 Minuten erreicht, was wahrscheinlich das Maximum ist.
In nur 2,0 Minuten. Dies lag nahe an deinem maximalen Sauerstoffverbrauch.
RER ist ein Mass für den Kraftstoffeintrag (Kohlenhydrat vs. Fett). Werte > 1,0 zeigen Intensität an.
Während 5 Minuten passiver (stehender) Regeneration blieb der Sauerstoffverbrauch überdurchschnittlich hoch. Ruhe, und der Energieaufwand war immer noch doppelt so hoch wie der der Ruhezeit (2,1 METs) am Ende von 5 Minuten.
QUELLE: DR. WILLIAM LUND DIRECTOR, HUMAN PERFORMANCE LABORATORY, SOUTHERN CONNECTICUT STATE UNIVERSITY
